alter falter

тема 6: чёрное и белое

Ещё одна тема, которая слегка испугала. Потому что у меня для неё точно ничего нет готового. Значит, надо сделать, время вдруг появилось. Прогулка в ближнем парке и низкое декабрьское солнце(редкость) - спонсоры моих фото для игры. Как мне кажется, цвет в них, действительно, только мешал бы.
1
20201219_143832 (2)

Collapse )
alter falter

Сокровища прогулки или Город просил передать.

Я закукливаюсь и как никогда тщательно готовлюсь к Рождеству. С понедельника буду официально сидеть дома, нас опять закрывают из-за короны. Неофициально ничего не изменится, кроме того, что в мастерской в двери будет ключ с внутренней стороны. А шить я буду котиков.

Фотки к второй теме игры:
1. Синенькие
20200328_115049

Collapse )
alter falter

Доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, автор GAPS

Какие же есть классные врачи! Нам офигенно повезло, что эта доктор говорит на понятном русском языке. Причём говорит очень просто. Лечит еда, а не таблетки. С удовольствием делюсь находкой!
Первая часть

Вторая часть

Третья и четвёртая лежат там же.
9 vrata

Луиза Глюк. Стихотворения о Персефоне из книги "Аверно" в переводе Екатерины Дайс

Луиза Глюк (также Глик) — американский поэт и эссеист. Адъюнкт-профессор Йельского университета. Лауреат ряда литературных премий, в том числе Нобелевской премии по литературе (2020).

Екатерина Александровна Дайс — российский культуролог, философ, критик, поэт, переводчик. Кандидат культурологии. Занимается проблемами влияния мистериальной традиции на современную литературу и искусство, а также философией пространства, или геопоэтикой. Автор книг "Джон Фаулз и мистериальная традиция" (2011), "Психея и Рок: Статьи о современной культуре" (2012), книги стихов «Ключи Гекаты» (2019) и др.


Луиза Глюк

СТРАННИЦА ПЕРСЕФОНА (I)

В первой версии мифа
Персефону
отнимают у матери,
и богиня земли
наказывает землю — это
согласуется с тем, что мы знаем о человеческом поведении,

что люди получают глубокое удовлетворение
от причинения вреда,
особенно бессознательно:

Collapse )

Вы также можете подписаться на мои страницы:
- в фейсбуке: https://www.facebook.com/podosokorskiy

- в твиттере: https://twitter.com/podosokorsky
- в контакте: http://vk.com/podosokorskiy
- в инстаграм: https://www.instagram.com/podosokorsky/
- в телеграм: http://telegram.me/podosokorsky
- в одноклассниках: https://ok.ru/podosokorsky

alter falter

Босоногие сандалии - это не босоножки :)

Хочу засветиться обновкой - у меня новые сандалии! :)

Может, теперь закончится вечный мой летний гемор- в чём ходить?
Наводку я получила в группе у Миши Сахарова. Хотя тренд на "босоногую обувь" существует уже какое-то ненулевое количество времени, как-то я с ним не встречалась вплотную. Вобщем, поизучала я там список изготовителей "босоногой обуви" - оказалось много их. Одна беда - они все американские.
А по случаю ковидлы пересылка может затянуться недель так на восемь. Пошла искать вблизи. Не без труда, но таки нашла одну пару моего размера Xero Shoes в моей стране проживания. Получила. Уже отходила два дня. Немного непривычно, но я ожидала худшего.
Из плюсов - наконец-то у меня есть летняя обувь, в которой можно долго ходить и в ней не жарко. Меньше обуви на ногах просто не бывает. Петля на палец мне удобно, я охочусь на такие тапки, но их нет. Ничего не натирает. Только большой палец снизу о подошву чуть-чуть. Видимо, я им слишком активно двигаю.:) Но это, думаю, вопрос времени на адаптацию.
Из минусов - подошва, как и подобает "босоногой обуви", действительно тонкая. И не мягкая. К концу дня начало тянуть моё люмбаго. Это случается и в другой обуви, справедливости ради. Дело, видимо, в чём-то другом. Неправильная осанка, неправильная работа ходьба? Разбираюсь.

Вот. Швабоду ногам! А тренд на сандалии с толстой подошвой идёт, видимо, мимо. :)

20200616_114014

Collapse )
alter falter

Программа метаболического здоровья с Мишей Сахаровым

Я давненько уже хотела рассказать о занимательно-оздоровительном проекте, в который я ввязалась. Если очень коротко, то это "Кето карнивор и дыхание по Бутейко" или см. заголовок.
Для тех, кто хочет подробностей, - https://www.facebook.com/groups/1013773285676936/
Это открытая группа в фб, я тоже с неё начинала.
Сейчас я около трёх месяцев в группе, рассчитанной на год. Результаты пока скромные, но они есть. И есть множество открытий.
Одно такое открытие- большинство из нас неправильно дышит. Слишком часто, слишком быстро. В результате кровь хоть и насыщена кислородом, но в клетки он не может попасть из-за нехватки углекислого газа. Техника уменьшенного дыхания работает с этим аспектом. Результат- клетки получают наконец-то кислород, митохондрии делают нам из него энергию. И в *опе появляется моторчик.
Поэтому осваиваю новую технику. Важное дополнение- дышать надо только носом, по очень многим причинам. Важное условие- уменьшение дыхания надо достигать через расслабление. Диафрагмы, плеч, челюстей, кулаков, далее списком.
Это подводит к работе со стрессом и ментальной части программы.
Физические тренировки - залог здоровья. Но опять акцент не на быстрее/выше/сильнее, а на улучшение физической кондиции. Без движения не циркулирует лимфа, не кровеснабжаются суставы.
Ну и вишенка на торте- кето карнивор, или эссенциальное кето. Тому тоже много причин. Но факт, что на другом типе питания многие проблемы образа жизни не решаются.
А на программе люди реверсируют очень серьёзные заболевания, в том числе онкологические.

Первое, что заметила я- это действительно стало больше энергии. Потом я перестала мёрзнуть. Стала меньше тупить. Влезла в джинсы предыдущего размера, сейчас и они уже свободно сидят. Стала лучше кожа. Месяц назад я отменила гормонозаместительную терапию, на которой сидела семь лет. Полёт нормальный. Я хорошо сплю и легче просыпаюсь.

Проблемы, которые ещё надо решить- это плечо и иже с ними, из-за него спать всё же не получается совсем уж расслабленно. Иии... и всё. Просто дальше работать над улучшением обмена веществ, и постепенно полностью переходить на эссенциальное кето (и думать, чем я хочу заниматься следующие пятьдесят лет). Пока тяжеловато. Я хотя и стараюсь держаться, но делаю послабления, если чувствую, что тушка пока не тянет переварить столько жира. Подбрасываю периодически углей. Но по сравнению даже с мужем я уже монстр, от такого количества жира, какое ем я, ему плохо (от одного вида). Хотя он тоже молодец, бывает, готовит теперь кето-ужин!

Вот. Написала. Видимо, буду здесь время от времени писать о полёте. 
хы!

Обыкновенное чудо или Йога критического выравнивания

Даже не знаю, с какого места начать.
Поэтому сразу о главном. Я опять нашла клад!
Клад в лице Жени Тимоновой я нашла ещё до "Всё, как у зверей".
А последний выпуск - это тот самый клад, про который сейчас.
Ага.
Преамбула. У меня с осени болит плечо, и лучше не становится. Несмотря на физиотерапевта, на ежедневные (ну почти) упражнения, на безуглеводное (ну почти) питание. Синдром "Фрозен шоулдер". Иногда к нему подсоединяеися люмбаго. Плюс голова. Вот и опять.

Амбула. В ролике у Жени в гостях инструктор йоги критического выравнивания Аля Латрыгина. Она очаровательная. И очень интересно и наглядно рассказывает про роль позвоночника в нашей жизни. Как оказалось, у нас есть мышцы, которыми мы не можем сознательно управлять. Они соединяют части скелета. И от неправильной жизни могут спазмироваться, от чего удовольствия мало. И эта самая йога знает, как их расслабить.
Где-то у меня было подозрение, что все болезни от нервов , и рука и люмбаго связаны какой-то общей причиной, например стрессом, потому что осенью стало ясно, что мама  не выздоровеет. (Ну и работы с её нагрузкой на руки меньше не стало.)
После просмотра видео я пошла, свернула полотенце и полежала на нём с мыслью,что мне терять уже всё равно нечего.

Я с трудом легла на спину. В этом положении плечо уже не опустить на пол, потому что сильно тянет руку там, где бицепс. Лежала сначала, приютив нищастную лапку на груди. Полежала. Ничего не произошло.
Я встала и поползла что-то делать. И с удивлением констатировала, что я могу свободнее шевелить рукой. А через какое-то время и голова прошла. Опаньки!
Вечером повторила.  Рука начала ныть сильней. Намазала диклофенаком и пошла спать. Сегодня с утра опять на ролик. Эффект стал уже отчётливей, сейчас я могу даже завести руку за спину, чего мне не удавалось последние недели.
Ну, раз такое у вас болото, то я завтра опять пойду!(с)

Очень меня обнадёжил новый подход. Поэтому советую к просмотру. Вот.







https://www.youtube.com/watch?v=2tOgRPmChDs
alter falter

Помните!

Я вчера запостила фото в инстаграмме.
https://instagram.com/p/B_-p1zVAetG

И тут же мне стало мало просто этого фото. Потому что фото я сделала этой осенью, в темноте, когда мама уже тяжело болела и надо было срочно съездить в Кириши в больницу за справкой.
Город, в котором прошло детство. В котором я не была много лет.

Collapse )

Витамин Д -слуга двух господ

 о его роли в любой терапии и особенно в предотвращении развития рака, где и кто только не говорил и не писал, да и сам я тоже не устаю об этом повторять,  написал аж два отдельных поста «Самый главный витамин» и «Возьмемся за руки друзья, чтоб не пропасть по одиночке»  https://oncohope.net/category/vitaminy-mineraly Уже четыре года прошло, но судя по количеству новых публикаций, выводы, сделанные в  упомянутых выше текстах о роли витамина Д в терапии рака, не только не были преувеличены, нет, скорее наоборот, множество новых данных их только усиливают.

  И вот сегодня, открыв ежедневный маил от др. Меркола, читаю его статью,

«Vitamin D Level Is Directly Correlated to COVID-19 Outcome» https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2020/05/08/vitamin-d-level-correlated-to-covid19-outcomes.aspx?cid_source=dnl&cid_medium=email&cid_content=art1HL&cid=20200508Z1&et_cid=DM527863&et_rid=867330058

где приведены результаты клинические испытаний, демонстрирующие роль витамина Д на тяжесть протекания этого вирусного заболевания- от слабого до критического. На мой взгляд, совершенно феноменальные результаты.

     В самом деле, откройте пожалуйста статью др. Меркола и посмотрите на красочный рисунок-таблицу с четырьмя разноцветными колонками  «Covid-19 Severity by vitamin D level  (N=212)»

Она предельно наглядно демонстрирует связь между уровнем витамина Д и тем, как этот грипп переносится (всего 212 участников)

Позвольте мне, не вдаваясь в детали коротко прокомментировать содержание этой таблицы, что конечно не мешает тем, кто хотел бы узнать об этом больше обратится к первоисточнику.

   Давайте сравним примерно одинаковыми цифры первых двух столбцов, с цифрами последнего столбца. Среди тех пациентов, которых этот вирус не сильно коснулся у 98%  содержание витамина Д превышало 30 мг/мl или 75 mmol/l  и только у 2% пациентов, которые попали в эту группу уровень витамина Д был ниже этого уровня (свезло).Совсем другая картина протекания болезни, когда уровень витамина Д ниже этого порогового значения, с таким уровнем шансов попасть в группу «счастливцев» практически не остается, всего 2%

     Так что, думайте сами, решайте сами, где бы вы, не приведи Господь хотели оказаться. Конечно, это почти риторический вопрос, никто не хотел бы с этой заразой мучится, тогда сделайте анализ крови 25(ОН)Д и, не откладывая, начинайте  принимать витамин Д, лучше в виде Д3/К2 . О всех, связанных с этим практических шагах, можно посмотреть, в приведенных выше ссылках.

alter falter

Псто, "прибитое наверху".

Этот журнал возник в результате злоупотребления алкоголем, ведётся хаотично, в моменты обострения графомании, меломании, шопоголизма, алкоголизма, туризма. В периоды воркоголизма не ведётся, в периоды сменяющего его диванного вегетирования я читаю ленту. Читаю всех, кого зафрендила, комментирую мало.

Всё, что касается шитья и гардероба, я вынесла в отдельный журнал dress_xs .
Всех, кому это может быть интересным, приглашаю.