Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

alter falter

Босоногие сандалии - это не босоножки :)

Хочу засветиться обновкой - у меня новые сандалии! :)

Может, теперь закончится вечный мой летний гемор- в чём ходить?
Наводку я получила в группе у Миши Сахарова. Хотя тренд на "босоногую обувь" существует уже какое-то ненулевое количество времени, как-то я с ним не встречалась вплотную. Вобщем, поизучала я там список изготовителей "босоногой обуви" - оказалось много их. Одна беда - они все американские.
А по случаю ковидлы пересылка может затянуться недель так на восемь. Пошла искать вблизи. Не без труда, но таки нашла одну пару моего размера Xero Shoes в моей стране проживания. Получила. Уже отходила два дня. Немного непривычно, но я ожидала худшего.
Из плюсов - наконец-то у меня есть летняя обувь, в которой можно долго ходить и в ней не жарко. Меньше обуви на ногах просто не бывает. Петля на палец мне удобно, я охочусь на такие тапки, но их нет. Ничего не натирает. Только большой палец снизу о подошву чуть-чуть. Видимо, я им слишком активно двигаю.:) Но это, думаю, вопрос времени на адаптацию.
Из минусов - подошва, как и подобает "босоногой обуви", действительно тонкая. И не мягкая. К концу дня начало тянуть моё люмбаго. Это случается и в другой обуви, справедливости ради. Дело, видимо, в чём-то другом. Неправильная осанка, неправильная работа ходьба? Разбираюсь.

Вот. Швабоду ногам! А тренд на сандалии с толстой подошвой идёт, видимо, мимо. :)

20200616_114014

Collapse )
alter falter

Программа метаболического здоровья с Мишей Сахаровым

Я давненько уже хотела рассказать о занимательно-оздоровительном проекте, в который я ввязалась. Если очень коротко, то это "Кето карнивор и дыхание по Бутейко" или см. заголовок.
Для тех, кто хочет подробностей, - https://www.facebook.com/groups/1013773285676936/
Это открытая группа в фб, я тоже с неё начинала.
Сейчас я около трёх месяцев в группе, рассчитанной на год. Результаты пока скромные, но они есть. И есть множество открытий.
Одно такое открытие- большинство из нас неправильно дышит. Слишком часто, слишком быстро. В результате кровь хоть и насыщена кислородом, но в клетки он не может попасть из-за нехватки углекислого газа. Техника уменьшенного дыхания работает с этим аспектом. Результат- клетки получают наконец-то кислород, митохондрии делают нам из него энергию. И в *опе появляется моторчик.
Поэтому осваиваю новую технику. Важное дополнение- дышать надо только носом, по очень многим причинам. Важное условие- уменьшение дыхания надо достигать через расслабление. Диафрагмы, плеч, челюстей, кулаков, далее списком.
Это подводит к работе со стрессом и ментальной части программы.
Физические тренировки - залог здоровья. Но опять акцент не на быстрее/выше/сильнее, а на улучшение физической кондиции. Без движения не циркулирует лимфа, не кровеснабжаются суставы.
Ну и вишенка на торте- кето карнивор, или эссенциальное кето. Тому тоже много причин. Но факт, что на другом типе питания многие проблемы образа жизни не решаются.
А на программе люди реверсируют очень серьёзные заболевания, в том числе онкологические.

Первое, что заметила я- это действительно стало больше энергии. Потом я перестала мёрзнуть. Стала меньше тупить. Влезла в джинсы предыдущего размера, сейчас и они уже свободно сидят. Стала лучше кожа. Месяц назад я отменила гормонозаместительную терапию, на которой сидела семь лет. Полёт нормальный. Я хорошо сплю и легче просыпаюсь.

Проблемы, которые ещё надо решить- это плечо и иже с ними, из-за него спать всё же не получается совсем уж расслабленно. Иии... и всё. Просто дальше работать над улучшением обмена веществ, и постепенно полностью переходить на эссенциальное кето (и думать, чем я хочу заниматься следующие пятьдесят лет). Пока тяжеловато. Я хотя и стараюсь держаться, но делаю послабления, если чувствую, что тушка пока не тянет переварить столько жира. Подбрасываю периодически углей. Но по сравнению даже с мужем я уже монстр, от такого количества жира, какое ем я, ему плохо (от одного вида). Хотя он тоже молодец, бывает, готовит теперь кето-ужин!

Вот. Написала. Видимо, буду здесь время от времени писать о полёте. 
хы!

Обыкновенное чудо или Йога критического выравнивания

Даже не знаю, с какого места начать.
Поэтому сразу о главном. Я опять нашла клад!
Клад в лице Жени Тимоновой я нашла ещё до "Всё, как у зверей".
А последний выпуск - это тот самый клад, про который сейчас.
Ага.
Преамбула. У меня с осени болит плечо, и лучше не становится. Несмотря на физиотерапевта, на ежедневные (ну почти) упражнения, на безуглеводное (ну почти) питание. Синдром "Фрозен шоулдер". Иногда к нему подсоединяеися люмбаго. Плюс голова. Вот и опять.

Амбула. В ролике у Жени в гостях инструктор йоги критического выравнивания Аля Латрыгина. Она очаровательная. И очень интересно и наглядно рассказывает про роль позвоночника в нашей жизни. Как оказалось, у нас есть мышцы, которыми мы не можем сознательно управлять. Они соединяют части скелета. И от неправильной жизни могут спазмироваться, от чего удовольствия мало. И эта самая йога знает, как их расслабить.
Где-то у меня было подозрение, что все болезни от нервов , и рука и люмбаго связаны какой-то общей причиной, например стрессом, потому что осенью стало ясно, что мама  не выздоровеет. (Ну и работы с её нагрузкой на руки меньше не стало.)
После просмотра видео я пошла, свернула полотенце и полежала на нём с мыслью,что мне терять уже всё равно нечего.

Я с трудом легла на спину. В этом положении плечо уже не опустить на пол, потому что сильно тянет руку там, где бицепс. Лежала сначала, приютив нищастную лапку на груди. Полежала. Ничего не произошло.
Я встала и поползла что-то делать. И с удивлением констатировала, что я могу свободнее шевелить рукой. А через какое-то время и голова прошла. Опаньки!
Вечером повторила.  Рука начала ныть сильней. Намазала диклофенаком и пошла спать. Сегодня с утра опять на ролик. Эффект стал уже отчётливей, сейчас я могу даже завести руку за спину, чего мне не удавалось последние недели.
Ну, раз такое у вас болото, то я завтра опять пойду!(с)

Очень меня обнадёжил новый подход. Поэтому советую к просмотру. Вот.







https://www.youtube.com/watch?v=2tOgRPmChDs
хы!

Дом и дорога, последняя неделя марафона но не последняя карантина.

На моей улице тоже вот перевернулся грузовик с пряниками с работой. Многие говорят, что это нынче пряники и есть. Маски. Их надо просто всем. Когда я брала заказы уже на шестое мая, прилетел ещё один, на шестьдесят штук. Но до понедельника. Потому что ввели поголовное ношение масок для тех, кто начинает с понедельника работать. Вот так вот внезапне.Блеа Выходных больше нет. Тканей х/б нет в продаже, резинок нет в продаже. В ход идёт всё. Муся, прости, твои бруки(ткань) тоже пошли на благо человечества! Я возмещу :)
Пока то самое человечество изнывает от безделья, мечтаю хотя бы 1 мая отдохнуть.

Фоточки этой недели "дороги и дом".
Замечательная тема, но времени у меня на этой неделе, увы,только на консервы.
Сначала про дороги.
Collapse )
Дома я люблю старые. Как вот этот в шведском Мальмё.
20170714_185623
Collapse )
alter falter

Текущее

А вот теперь жж оживился!
Это радует.
Вчера я немного зассала, потому что температура всё ещё есть, а я начиталась. Но для иммунитета как раз плохо впадать в стресс, поэтому я вручную узбагаиваюсь. Расслаблением, уменьшенным дыханием, ну и бокальчиком винишка.
Купила тут одно на пробу, потому что этикетка понравилась: швейная машинка, ситчик весёленький, а название в переводе - типа портняжная, так по-русски не называют давно, конечно, а вот испанцы называют.

20200316_133108
И немцы называют. По-немецки это die Schneiderei. За профдеформацию! На вкус кстати тоже вполне достойное.
Collapse )
Свитер из прошлого поста. Он светлосиреневый, воротник цвета ежевики, я бы сказала. По низу я крючком тоже прошлась, чтобы воротнику не было одиноко.
Ходила в ателье. Доделала ещё одно платье.
На улице теперь такая вот красота:

Collapse )
Днём там шли оживлённые работы. Если всё будет нормально, то обещают закончить к декабрю. Посмотрим.
У подруги умерла вчера мама. 85, деменция, перелом шейки бедра пару недель назад. R.I.P.
Всё меньше родителей остаётся. Берегите своих.
хы!

Лимонные корзиночки из проса

Я опять заморочилась альтернативным подходом к питанию. На этот раз причиной послужила книга "Парадокс растений" Стивена Гандри. Да, ссылка на книгу есть.
Если совсем коротко - растения не наши друзья, они ведут химическую войну против тех, кто их ест. Для этого они вырабатывают лектины- специальные белки, назначение которых - наносить вред поедателю. Многочисленные проблемы со здоровьем у людей вызваны именно этими лектинами.
Но есть и хорошая новость- к многим растениям и их лектинам люди приспособились в долгом ходе эволюции. Если отказаться от неполезных, то организм восстанавливает своё здоровье просто сам.

Списки безопасных растений и вредных приведены в книге.
В общем, ну вы поняли. :)
Да, у корзиночек ноги растут из этого самого места.

Это то, что стало. А это то, что было:
Collapse )
хы!

не могу не сказать

Дорогой дневничок!
за последнее время произошли кое-какие сдвиги в жизни меня. которые(сдвиги) не оставляют мне много времени на сидение в уютненькой.
Заказов стало больше, это прямо очень меня радует.
Мы с сыном едем в Японию. Это тоже радует, но я пока сильно волнуюсь.
От волнения начала учить японский язык.
А поскольку программа обучения на телефоне только на английском, я начала учить и английский, чтобы правильно переводить задания.
Ну и параллельно я то готовлю и ем всякое полезное, то гуляю, то щётками массаж делаю.
За всем этим я нечаянно обнаружила
Нет, не так. Делая однажды массаж без щётки я НЕ ОБНАРУЖИЛА... целлюлит на его обычном месте. Место есть, а целлюлита нет.
Оху удивилась сильно. Теперь проверяю время от времени- нет, нету его!
С чем я меня и хочу поздравить.

А видео- про закисленный мозг.


а здесь-то сколько всего полезного:
хы!

Шишова О.И. Самопомощь при шейном лимфостазе

Мама мне подкинула просто кладезь, Шишова Ольга Ивановна зовут.
На ютубе у неё куча коротких видео, вот сейчас это повешу, а дальше можно смотреть всё подряд. Имеющий уши да услышит.


перечислю ещё раз:
Подбор питания
Устранение закисления
Устранение застоя желчи
Диафрагмальное дыхание
Лимфатический массаж шеи...
и да будет нам всем здоровье!
alter falter

(no subject)

Мигрень, кажется, отпускает. В подарок остаётся голова из ваты.
Попыталась написать пост.
https://schedodesign.blogspot.de/2018/04/blog-post.html
И пойду погуляю, нам весну завезли.
Как в таких условиях работать, совершенно непонятно.
alter falter

Самый главный витамин

Пожалуй, надо сходить проверить.

Оригинал взят у montreal15 в Самый главный витамин

Разве такое бывает. Конечно нет, любой, даже не очень информированный человек, легко докажет, что все без исключения 13 витаминов нам совершенно необходимы и отсутствие или серьезный дефицит любого из них неизбежно приведет к самым серьезным последствиям. И все же, если меня спросить, о каком витамине мы, раковые больные, должны беспокоится в первую очередь, я безо всякого колебания, назову витамин Д.

В последнее время эта уверенность у меня особенно окрепла, поскольку, просто, в массовом количестве появляются работы, показывающие определяющую роль, которую витамин Д оказывает не только на развитие ракового процесса, но, что еще более важно на вероятность заболевания многими видами рака.

Collapse )